¿Tomar cerveza después de hacer ejercicio es bueno para la salud?

¿Tomar cerveza después de hacer ejercicio es bueno para la salud?

Tomar cerveza es un gusto para muchos y una tortura para otros, sobre todo si se trata de cuidar la figura. Se sabe que esta bebida puede hacernos engordar  pero hay quienes dicen que con un buen entrenamiento, puede incluso ser bueno para la salud. ¿Sera cierto? Aquí  te lo explicamos.

Antes de empezar te recuerdo que los excesos siempre son malos y aunque hay beneficios, abusar de ellos puede ser contraproducente.

Tomar cerveza en porciones moderadas no te hará engordar lo que crees. Si te tomas una lata, que aproximadamente tiene 200 calorías, en realidad estaría quemando 120 por salir a correr un rato.

Sin embargo, los beneficios van más allá de si engorda o no. Expertos confirman que la cerveza tiene casi la misma cantidad de potasio, sodio y carbohidratos que las bebidas energéticas por lo que tomar una cervecita después de hacer ejercicio podría ayudarte a recuperar los electrolitos y nutrientes que perdiste al entrenar.

¿tomar Cerveza Después De Hacer Ejercicio Es Bueno Para La Salud?

¡Mucho Ojo!, no te vayas a ir con la finta porque, así como aporta muchos beneficios, también hay cosas que debemos considerar como que el contenido de alcohol de estas bebidas (que tienen entre 4 y 5 porciento), y causa un aumento en la deshidratación que ya vamos manejando por hacer ejercicio.

el alcohol no ayuda a la recuperación de los músculos al realizar ejercicio y esto, además de hacer que nuestro dolor por entrenamiento dure más, incluso puede provocar que con mayor facilidad nos lesionemos.

Sin embargo, a medida que continuamos entrenando, nuestros músculos deberían volverse más resistentes a estas tensiones. Entonces, una preocupación importante es cómo el alcohol podría afectar la recuperación del ejercicio y la propensión a las lesiones.

Así que si eres de las personas que saben moderar su consumo, seguramente podrás disfrutar de los beneficios pero si eres amante de la cerveza y no puedes controlarte, mejor no optes por tomar después de tu entrenamiento.


Siguenos en Google News Kannez

Artículos Relacionados

Mon Laferte decide cancelar concierto para feministas tras enterarse que el colectivo es transfóbico

Diego Kent

¡En pleno Black Friday! Tiroteo en centro comercial de california deja un Muerto

Diego Kent

Suecia: Príncipes Carlos Felipe y Sofía han dado positivo a Covid-19

Diego Kent

Este sitio web utiliza cookies para mejorar su experiencia. Asumiremos que está de acuerdo con esto, pero puede optar por no participar si lo desea. Acepto .